jak szybko

[...] i nie wiem czy dam radę więcej w takim tempie. W ćwiczeniach "nożnych" spróbuję cos dołożyć ale w wyciskaniu i wiosłowaniu będzie ciężko choć oczywiście spróbuję jak pani trener każe Wydaję mi się że zadałam sobie za duży ciężar w wiosłowaniu sztangą, bo czuję że ciągnę rękami ale nie potrafię ściągnąć łopatek- pokombinuję coś zeby [...]

Na wstepie dzieki omen za fotke i inf. Ja uwazam ze 2 lata to stanowczo za malo zeby zostac intruktorem (tak tez jest w przypadku KM 2 lata i juz instruktor-a wszystko poto zeby ktos szybko zaczal zarabiac na tego na gorze) 5 letnie doswiadczenie w tkd za duzo nie daje (choc jest to juz imponujacy starz).Pisalem juz o tym wczesniej ze kumpel ktory [...]

Volszop sorry, że tak długo, ale człowiek się wyspać musi. Tak jak ustaliliśmy to wcześniej za szybko rozpoczołeś zabawę z odżywkami. Na to przyszłaby pora w odpowiednim czasie( po co najmniej 6 miechach ćwiczeń). Mało tego jak stwierdzili przedmówcy dieta jest żeczywiście na nie najwyższym poziomie. Zawiera tak wiele błędów, że szkoda czasu żeby [...]

[...] uzupelnij 2-3szklankami soku pomaranczowego, bez cukru + tabletki (Rutinoscorbin, Bcomplex, multivit.). Bardzo wazne sa warzywa. Chipsy i slodycze to najgorsze rzeczy jakie mozna sobie wyobrazic w diecie kulturystycznej. Chyba tylko fastfoody sa gorsze. Masz szybka przemiane materii, ale jedzac duzo, jak na pakera przystalo i jeszcze [...]

[...] treningiem kreatyna w DT przed i po treningu , stosować ją od razu czy gdzieś po 2 tygodniach od diety? czemu niektórzy biorą kreatynę od razu po przebudzeniu? białko - jako zamiennik posiłku białkowego , po treningu witaminy i minerały - po śniadaniu omega3 - do posiłków bogatych w tłuszcze s.a.w. - 4 tygodnie od stosowania diety Białko - [...]

Moze byc od tego i od tego Najszybciej od e2 Jak wylapales szybko powinno zejsc Musisz kontrolowac e2 exe wlasnie na cyklu Hcg jak najbardziej ,ja daje co miesiac 5000 jednorazowo lub 2*2500 co 3 dni W dniu wbicia hcg dorzuc pol tabsa symexu gorka

Jeżeli trenujesz sporty walki i chcesz zejść do niższej wagi, to warto zrobić to w odpowiedni sposób. Zdecydowanie nie jak najszybciej, ponieważ stracisz zbyt dużo siły w stosunku do masy ciała do jakiej schodzisz. Warto zrobić to powoli zachowując przy tym jak najwięcej siły. Będzie to istotne w kwestii dyspozycji w trakcie walk/sparingów. Poza [...]

[...] na prawde niepotrzeba bialka, moim zdaniem szkoda piniedzy bo efekty i tak są "pinkne" (choć niektorzy mowia ze najlepiej je jesc caly rok heh ) super var , po tym jak skonczylem m-drol zaczal palic fat (na bicepsie zaczela pojawiac sie ladna żyłka i jest nadal , triceps ladnie sie uwidocznil szcegolnie te 2 glowy z tylu ramienia) i nie [...]

jak dla mnie to za szybko bierzesz się za splita poćwiicz Fbw albo inne ogólnorozwojowe treningi duze 12-16 serii Plecy za mało serii: podciąganie,mc biceps:daj 7 serii jak z plecami robisz i stosuj np.10-8-8-6 klata za mało serii:po co dwa rodzaje rozpiętek??daj wyciskanie w skosie i pompki albo przenoszenie na nogi za mało [...]

Odies piszesz jak rozhisteryzowna kobitka :) To i tak lepiej, niż "jak pedał" - jakby Killroy napisał Ja tylko niecięrpię naszej wady narodowej. Jak Nastula zaczął walczyć w Pride, to wszyscy byli szczęśliwi jakby im kto w kieszeń napluł. Jak przegrał raz i drugi, to zaraz, że słabo trenuje, że się otoczył pochlebcami, że już stary i [...]

[...] się od Romy, Buffon zagrał wreszcie kapitalne zawody,nawet ta czerwona kartka nic nie zmieniła,bo karnego nie wybroniłby. Strzał Ronaldo był zbyt precyzyjny. Było jak sobie wymarzyłem kilka dni temu,jak pisałem jednego z poprzednich postów, czyli że gdyby strzelili dwie bramki do przerwy jak kilka lat temu z Bayernem,mogło by być [...]

[...] akurat msze zurka poprzec choc ogolnie uwazam , ze dnp to nie zabawka. Skoro srodek dziala liniowo trzymajac sie jednej gramatury i tak wszystko sie kumuluje. Dokladnie jak chlop pisze, nadmiar co2, niestrawione resztki i o chorobe chlopaki to jest moment!!! rak jelita, rak krwi dalej chyba nie trzeba pisac! Szybko to mozna zrobic kupe w [...]

ciekwie ten srodek ale i odpycha jak ktoś chce szybko zjechać to pewnie się sprawdzi,dla mnie wiarygodne będą osoby które są oblatane w dopingu i wiem że miske potrafią trzymać,bo reszta może zbyt mocno pokłada nadzieje w tym ze łyka i samo się zrobi

[...] szybko uciekal, ale znowu t3 w mniejszej dawce z femara to juz kozactwo %-) Joy mógł byś napisaać coś więcej o combo Femki + T3? Jak Ty to widzisz? Jakie dawkowanie T3 i jaka dawka Femki do tego? I jaką dawkę testa + coś jeszcze byś z anabolików dał? Sorki że tak nie na temat DNP ale to nie moja wina że Joy mnie skusił jeszcze bardziej na to [...]

nie przesadzajcie z tymi genami. Każdy ma może jakieś tam predyspozycje ale bez przesady. Trzeba dawać dobry bodzieć i wtedy idzie do przodu bardzo szybko. Jak ktoś robi w kółko 3 ćw. na klatkę i do tego prawie te same, bo przecież płaska to świętość to potem zwala winę na geny;P Dużo serii tak, żeby ta klatka coś poczuła a nie smyranie 3 ćw. po 3 [...]

06.04.10r. Wtorek 1 Trening FBW "A" No i po treningu jak zawsze z FBW szybko i przyjemnie :D Czuje wielką frajdę z tego treningu lecz ciężary są dość nudne i muszę intensywnie i wolno wykonywać ćwiczenia żeby poczuć jakieś rwanie :) ale tak to jest z progresją na początku 10 min rozgrzewki rozciągania itd. A Nogi: - Przysiady ze [...]

[...] niestety sam się o tym przekonałem iż tu na forum znajduje się przeogromna baza wiedzy - jednak trzeba umieć z niej poprawnie skorzystać... i to niestety jest problemem bo jak zacznie się czytać to później człowiek nie wie od czego ma zacząć. Ja w najsampierw proponowałbym Ci zacząć tutaj: [...]

Dzięki za odp. Ilosc kal zostaje taka sama, zmienia sie tylko rozklad makro. A jak bardzo sie zmienia to zalezy jak bardzo low carb idziesz ;] LC to malo precyzyje pojecie i kazdy podchodzi do tego inaczej, zgodnie ze swoim ogranizmem, mozliwosciami, predyspocycjami itp. Jeden bedzie mial 1g ww/kg inny 2g ww/kg a jeszcze inny 0,5g ww/kg. Ty na [...]

[...] będzie mi potrzebna. Wie ktoś może gdzie kupić fajną deskę na ławeczkę? Albo na podstawy? Kompletnie nie wiem gdzie się udać w takich sprawach. Mógłbyś mi jeszcze powiedzieć jak z tą moją dietą? Warto póki co wpieprzać co się da aż dojadę do moich wymarzonych 80kg? Czy jednak lepiej od początku zacząć układać jakąś fajną dietę? Jeszcze pytanie, [...]

[...] ile zjadłeś w ciągu dnia to jest chyba raczej jadłospis na zrzucanie wagi a nie tycie. Jajecznica z dwóch jajek ? ja jestem ektomorfik i jem z 5 jajek i masa idzie opornie jak diabli. Lód na patyku ? od czasu do czasu możesz zjeść ale to nic nie wnosi do kwestii przytycia i traktuj to po za posiłkami. Owoce to samo. Na deser a nie jako posiłek. [...]